Sayohatda sog'liq: suv, ovqat, dorixona

Sayohatdagi ko’pchilik sog’liq muammolarini oddiy ehtiyot choralari bilan oldini olish mumkin.

Suv

Jo’mrakdan suv ichish tavsiya etilmaydi — har yerda sotiladigan va arzon bo’lgan butilkadagi suvdan foydalaning. Bu kichik shaharlardagi tish tozalash uchun suvga ham tegishli.

Ovqat

O’zbekistondagi ko’cha taomi umuman xavfsiz, ayniqsa ko’z oldingizda tayyorlanadigan va mijozlari ko’p bo’lgan joylarda. Issiq havoda mayonezli salatlar va kichik choyxonalardagi pasterizatsiya qilinmagan sut mahsulotlariga ehtiyotkorroq bo’ling.

Quyosh va issiqlik

Yozda (iyun-avgust) haqiqiy xavf — issiqlik zarbasi va suvsizlanish. Kerak deb o’ylagandan ko’proq suv iching, kun o’rtasida to’g’ridan-to’g’ri quyosh nurida uzoq qolishdan saqlaning.

Sayohat uchun dorixona

Ich ketishiga qarshi dori, og’riq qoldiruvchi, antiseptik, kuyishga qarshi vosita, shaxsiy surunkali dorilarning zaxirasi — yirik shaharlardagi dorixonalar yaxshi ta’minlangan, ammo kichik aholi punktlarida tanlov cheklangan.

Tibbiy sug’urta

Tibbiy qamrovga ega sayyohlik sug’urtasi har qanday sayohat uchun tavsiya etiladi — yirik shaharlardagi xususiy klinikalar yaxshi ishlaydi, ammo pullik.

Bu umumiy tavsiyalar, tibbiy maslahat emas — surunkali kasalliklar bo’lsa, sayohatdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.